エサレン認定コース@バリ / TREでトラウマ解放

トレーニングの最終には、
TREと呼ばれる「トラウマ解放リリース」のエクササイズも日々行いました。

今年、私のエサレン入門の師である、シャー・ピアスが来日したときに、
ちょうど山川夫妻の翻訳本がでたこともあり100名を超える人が参加したそう!

このエクササイズは、ベトナム戦争後のPTSDを解放するために
開発されたと聞いています。

戦争、災害、虐待によるトラウマを自分で解放する。。。

簡単なエクササイズですが、
それぞれに大きな解放が起こりました。

メインに恐れや悲しみをためる腸腰筋を解放していくようです。

実は、この筋肉の緊張は、妊婦さんや産後にも非常に大切な筋肉で、
逆子を引き起こすひとつの原因とも言われています。

ここでも大切なのは、「今ここにいる」という感覚。解放がおきたときに、トラウマのストーリーにはいるのではなく、解放を感じながら、目はしっかり今をみつめ、足をしっかりと感じて解放を見つめる必要があります

一人でできるエクササイズですが、やはりファシリテーターや寄り添う人の存在が大切だというシーンがワーク中に起こりました


すべては「今、ここにいる」ことなんだなぁ。