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トコちゃんベルト考案者の渡部先生の本。

妊娠しやすい身体を作るための知識や骨盤ケアが満載です。
妊活中の方には是非読んでいただきたい一冊です。


数ある出産に関するビデオをいろいろ見た結果、こちらのDVDがおすすめです。
CGによる受精から分娩までわかりやすい説明と、実際のフランス人のカップルが出産にたどりつくまでのドキュメンタリー。


医学博士でもある医療カメラマンによる、CGでない実写の胎児の写真により受精から出産までを学べます。





なんと膣トレの本。産後にかかわらず、膣に意識を向けてトレーニングすることで、女性としての自信を取り戻し、自分の身体を愛することができます。



NHKで取り上げられてから、「卵子の老化」が話題に。周産期ケアのジャーナリストである河合蘭さんによる、高齢出産を否定するのではなく、不妊治療や30代、40代の妊娠の現実を伝える本。必読です!


まずはこの本とDVDで、骨盤ケアをすることをおすすめします。
妊婦さんや産後ままだけでなく、これから妊娠する方も骨盤ケア

大切です! トコちゃんベルト考案者の渡部信子先生の本。


同じくトコちゃんベルト考案者の渡部信子先生の本。

助産師であり整体師でもある著者の骨盤ケア満載。

最新作は、骨盤メンテ3なので、こちらから試すのがよいかも。


「高岡英夫のゆるウォーク」

産前産後のママさんにおすすめしている「ゆる体操」

特に、”寝ゆる”は必須。


「胎児は知っている 母親のこころ」


「からだの地図帳」

子宮や卵巣あたりも実はわかりやすいです。
本棚にお持ちのボディワーカーも多いかと。是非、ひっぱりだしてみてください。


「こうして生まれる」



「オキシトシン」




私のベビーマッサージの師である大坪先生のヨガ本です。




産婦人科医の鮫島医師のアロマセラピー指南書。


残念ながら、まだ翻訳はでていません。英語のみ。

LAで産後ドゥーラをしている友人の本です。ヒプノによる「痛みのない出産」について書かれています。


産後に悩みがちなセックスについてのオススメ書